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全球微头条丨儿童脾虚、咳嗽，有哪些合适的食谱?

时间：2023-05-05 16:35:37 来源：南方养生网

①小儿天生脾常不足：脾为肺之母，是肺的营养供给中心，肺需要脾提供充足的抵抗寒邪的精气，滋润呼吸道的津液，而脾虚会导致呼吸道干燥发痒，遇寒加重。

②脾被寒气湿气所困：生冷水果、冷饮冰品、冷空调、过度用药等都会导致寒邪、湿邪入侵，脾一受伤，就通过咳嗽来自我保护。

③喂养不当，积食，脾胃负担太重：孩子的饮食总是被安排得满满当当，殊不知孩子娇弱的脾胃根本承受不了……营养过剩，食物无法被消化排出，只能在体内腐烂发臭，而此过程中仍会产生热量，即“虚火”，虚火上炎，刺激咽喉就导致了咳嗽。

(资料图片仅供参考)

脾虚咳嗽怎么吃

既然已经找到了根源——脾虚，那么重点就是要调理脾胃，让孩子有足够的力量去排出体内的“余毒”。

调整饮食，给脾胃减负！www.nfysw.com

? 暂停或减少肉蛋奶的摄入，以奶为主的小宝宝除外；

? 少吃冷饮和寒凉的水果，如猕猴桃、西瓜、草莓、生梨等；

? 少吃多餐，避免积食，以清淡易消化为宜，如蔬菜粥、面条、馄饨等；

食疗方

①陈皮粥：陈皮10g，大米50g，熬制成粥食用。

②焦三仙（焦山楂3g、焦麦芽3g、焦神曲3g）、炒鸡内金3g，怀山药20g，加5纸杯水小火慢熬至2杯水，每日饭后服用，连服3日。

止咳药物用与否

止咳药分类：

① 化痰药：消痰祛痰。

② 平喘药：抑制咳嗽反射。

含有可待因、吗啡等成分的平喘药孩子禁用，曾有乱用平喘药导致孩子呼吸困难的报道……

原则：

药物本身就寒凉伤身，用错只会加重咳嗽，所以，能外调或食疗就尽量不用药，如必须用药，一定要在医生指导下使用，把伤害降到最低。

脾虚不是一天两天形成的，也不是短时间内就能调理好的，宝妈们一定要有耐心。

把脾胃养护好，孩子体质好了，咳嗽问题自然迎刃而解了。

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